Si vous souhaitez une option rapide et efficace pour gerer votre stress et ne pas stresser Au moment J de votre evenement, que votre soit votre examen, un concours, une competition, 1 entretien ou encore la mariage. alors bienvenue sur notre site, car vous allez decouvrir une technique revolutionnaire (jamais vue ailleurs) Afin de garder le calme et rester zen en l’ensemble de circonstances.
Mais avant d’entrer dans le vif du sujet, laissez moi me presenter.
Je m’appelle Loris Vitry, je suis coach en developpement personnel.
Si j’habite tout i l’heure completement serein et detendu (tel sur votre photo prise en vacances a la plage), cela n’a pas toujours ete la situation.
Adolescent, j’ai vecu un veritable enfer : j’etais le genre d’individus qui stressaient Afin de rien, stress, angoisses, anxiete, attaque de panique, bref a une telle epoque la Vie ne a fait aucun cadeau puisque j’ai meme fini par faire votre burn-out.
Neanmoins, heureusement, au fil de faire mes recherches personnelles, de les differentes formations dans le domaine du bien-etre ainsi que mes rencontres tsdating arnaque avec de multiples therapeutes alternatifs, j’ai fini avec decouvrir la seule et unique technique anti-stress capable de desactiver ce stress en moins de 5 minutes chrono.
Cette technique de gestion du stress n’existe nulle part ailleurs, puisque je l’ai moi-meme mis au point en me basant sur mon experience de therapeute holistique ainsi que coach en respiration.
Effectivement, au travers de faire mes formations et coachings personnalises, j’ai deja aide plus de 20 000 personnes a plus gerer un stress Afin de apprendre a garder son calme et rester ZEN en l’ensemble de circonstances.
Le stress et le systeme nerveux
Avant de decouvrir la technique anti-stress pour eliminer votre stress et ce angoisse, vous devez d’abord saisir la physiologie du stress.
Votre stress reste gere par votre cerveau et plus precisement par la partie animale de votre cerveau : l’amygdale situe sur un plan du cerveau reptilien.
Cette amygdale reste connectee a la systeme nerveux bien entier, mais il gere plus particulierement votre systeme nerveux autonome qui comprend le systeme nerveux parasympathique, celui qui gere votre repos, ce digestion ou encore la etat de detente.
En cas de danger reel ou imaginaire (votre cerveau ne fera pas la difference entre 1 grand tigre devant vous et la pensee du tigre), votre amygdale declenche une alarme qu’on appelle la reponse au stress ou reaction au stress.
Au jargon scientifique, on parle de reaction “fly or fight” ou dit autrement de reaction de fuite ou de combat.
Et oui, pour ce cerveau, un danger necessite une reponse immediate : soit vous fuyez a toute vitesse, soit vous combattez de toutes vos forces.
En realite, Il est aussi une autre reponse de secours : la peau va se contracter a l’extreme pour proteger les organes vitaux, et cela explique nos tensions sur un plan du bide, du plexus solaire, en poitrine mais aussi de la gorge, qui vous poussent a vous recroqueviller dans vous-meme pour vous abriter.
Pour Notre reaction de fuite ou de combat, votre cerveau reptilien va liberer une quantite d’adrenaline et de cortisol, les hormones maitresses du stress.
En plusieurs minutes, ces hormones du stress vont vous preparer a la fuite ou au combat : palpitations cardiaques intenses, hypertension arterielle, hausse de la glycemie Afin de fournir toute l’energie au corps, augmentation en chaleur corporelle, bref la corps est prepare en urgence afin d’effectuer face a ca.
Dans le cas de la contraction, tout d’un repli sur soi, la peau va reagir differemment en preparant le corps a une protection maximale : diaphragme bloque pour abriter le coeur, boule au bide pour proteger nos organes digestifs, cage thoracique bloquee pour couvrir nos poumons et des organes vitaux.
Bref, quelle que soit votre attitude vis a vis du stress, que vous soyez fuyant, combattant ou passif, la cerveau reptilien et ce amygdale vont declencher quantite de symptomes qui vont etre reellement desagreables.
Les 3 phases du stress
Si vous vivez une situation de stress occasionnellement, on parlera de la phase d’alerte.
Votre corps experimente une mauvais quart d’heure avec un taux d’adrenaline eleve, mais bien va beaucoup, vous remettez rapidement apres une bonne nuit de sommeil.
Si vous commencez a vivre des situations de stress aigu regulierement (quotidiennement ?), alors ce corps va passer en phase de resistance.
Cette phase se caracterise par un niveau de cortisol eleve ou les symptomes du stress vont i?tre plus reguliers : migraine, maux de ventre, mal au dos, anxiete, tension musculaire, chute une libido, etc.
Et malheureusement, si vous ne trouvez pas une option pour reduire ce stress, aussi vous sombrez dans la troisieme phase : l’epuisement.
Il s’agit tout seulement du burn-out avec l’ensemble des symptomes qui l’accompagnent : depression, epuisement physique, epuisement emotionnel, epuisement psychologique, sentiment de fragilite, fatigue permanente, hypersensibilite emotionnelle et sensorielle, etc.
A partir de i§a, vous ferez des crises d’angoisse et des attaques de panique regulierement, vous serez surement diagnostique avec un trouble anxieux generalise (TAG) voire aussi une depression profonde, et vous developpez toutes sortes de phobies ainsi que peurs irrationnelles (agoraphobie, hypocondrie, angoisse de mort, etc).
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